这五类人不宜吃糙米

糙米的功效与作用禁忌 糙米的禁忌是什么

1、糙米的功效作用

（1）改善肠胃机能，净化血液

糙米中富含植物纤维，植物纤维又可起到良好的减肥的功能，还对降低胆固醇、通便有着很大的帮助。因此，多吃糙米能改善肠胃机能，净化血液。

（2）降低胆固醇

糙米含有胚芽，这是糙米的最重要的特征。胚芽的营养十分丰富。胚芽中的不饱和脂肪酸能够起到降低胆固醇的作用，从而保护我们的心脏。

（3）促进血液循环

糙米含有胚芽，胚芽是糙米的营养成分的重要来源。胚芽中含有的维生素能够增强血液循环，还能有效的维护身体的机能，对维持身体健康有很大帮助。

（4）防癌的作用

糙米有分解放射性物质的作用，这样能够有效的阻止人体吸收有害物质，从而达到防癌抗癌的作用。

2、糙米的禁忌人群

（1）消化能力有问题的人不适宜吃糙米

消化能力不好的人不适合吃糙米，比如胃溃疡、十二指肠溃疡的患者。由于糙米比较粗糙，容易与肠道发生摩擦，引起伤口疼痛，不利于患者病情的恢复。且容易造成消化不良，经常胀气的人也不宜过多的食用糙米，会造成身体的不适。

（2）贫血、少钙的人不适宜吃糙米

糙米中的植酸、草酸含量高，容易在人体内产生难溶性物质，不利于人体对钙质、铁质的吸收。所以贫血、少钙的人不适宜吃糙米。有一些人因为糙米吃的太多，又不摄入含有血基质铁的食物，而造成贫血的症状迟迟得不到改善，就是这个原因。

（3）肾脏病人不适宜吃糙米

肾脏功能不佳的患者应当多吃精制米饭，不适合于吃糙米。因为糙米中的蛋白质、钾、磷含量偏高，如果一直把糙米当作主食来吃，容易造成身体不耐受，非常不利于肾脏病人的身体健康。因此，肾脏病人不适宜吃糙米。

（4）糖尿病人不适宜吃糙米

糖尿病患者不宜吃糙米，因为糙米中的淀粉会在口腔中由唾液淀粉酶化成糖类，在大量食用糙米后人体的血糖含量会极具上升，非常不利于糖尿病患者的身体健康，因此糖尿病患者不适宜食用糙米，应当尽量少吃或不吃糙米。

糙米饭会对胃不好吗 胃不好可以吃糙米饭吗

1 糙米饭会对胃不好吗

适量的吃糙米对胃是有好处的。

糙米的营养价值比精细白米要高，糙米糠皮含有大量的纤维素，有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效，能降低血液里的胆固醇，减少患心脑血管疾病和中风的风险。

2 胃不好可以吃糙米饭吗

少吃或者不吃。

胃不好的人比如一些胃溃疡、十二指肠溃疡不建议食用，吃糙米会跟胃肠道壁摩擦，可能会造成伤口疼痛，建议最好选择纤维较细、含水溶性纤维高的主食或蔬菜。

经常胀气的人也不宜过多的食用糙米，会造成身体的不适。

3 糙米什么人不能吃

1、胃肠功能不好的人：糙米含有大量不溶性纤维素，消化起来对肠胃来说负担比较重，所以肠胃功能不好的人群建议少吃或不吃。

2、老人和小孩：糙米的口感较为粗糙，消化起来肠胃负担较重，儿童和老人肠胃功能相对较弱，不易消化，建议少吃或不吃。

3、生长发育期的青少年：糙米虽然营养物质含量丰富，但是由于淀粉类糖类相对于精白米来说较低，而处于生长发育期的青少年对于此类物质需求较大，故建议少吃或不吃。

4 糙米可以天天吃吗

可以天天吃糙米。

糙米可以天天吃，但是不建议只吃糙米，只吃糙米的话会造成营养成分摄入单一，可能会造成矿物质不足。这是因为糙米中的植酸钙镁能与矿物质结合，使矿物质不容易被体内吸收，建议可以搭配其他杂豆类五谷杂粮一起食用比较好。

糙米什么人不能吃 禁忌人群有哪些

糙米大家都是很熟悉的，有些人会用糙米代替米饭，这样可以起到养生的作用，但消化功能不好、贫血、少钙、肾脏病的患者等，不适合食用糙米，具体情况来看一下！

若果消化能力不是很好，就不要食用糙米了，要知道糙米是很粗糙的，吃到体内之后容易和肠胃产生摩擦，从而加重病情，还有可能造成胀气等；如果患有贫血、少钙的人群也不适合食用糙米，要知道糙米中的植酸、草酸含量比较丰富，这些物质进入人体之后，容易出现难以消化的物质。

如果肾脏不是很好也不要食用糙米，因为糙米中的蛋白质比较丰富，还有钾和磷等元素，如果长时间把糙米当作主食，会对肠胃和身体造成伤害，特别是肾脏病的人，会让病情加重；糖尿病的患者也不适合食用糙米，容易让尿酸增加，因为它在口腔中会转化成糖分。

适当食用糙米可以改善肠胃机能，也有净化血液的作用，降低胆固醇的效果也很好，还可以防癌。

我们通过以上关于糙米什么人不能吃 禁忌人群有哪些内容介绍后,相信大家会对糙米什么人不能吃 禁忌人群有哪些有一定的了解,更希望可以对你有所帮助。

三色糙米和三种人不宜吃 三色糙米什么人不能吃

1、三色糙米胃肠道不好的人不能吃。

2、糙米是日常生活中比较常见的一种食物，食用以后能够预防便秘，而且也可以增强身体的体质，维持体内的内分泌平衡，也可以促进局部的血液循环，但是糙米中含有的膳食纤维素比较丰富，对于肠胃不好的患者，如果食用容易出现不消化的症状，而且还会导致患者出现腹胀以及腹痛的情况。

糙米饭的功效与禁忌 糙米饭的功效与禁忌简单介绍

1、糙米饭的功效：

（1）富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源。

（2）富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力。

（3）富含镁，有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病。

（4）糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。

（5）糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。

（6）含大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌，膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。

2、禁忌：

（1）肠胃消化不好者慎食糙米饭。

（2）糙米饭不要与青椒，干辣椒等一起食用，会导致维生素被分解，影响人体吸收。